Ne İyi Gelir

🌿 Stres ve Kaygıya Ne İyi Gelir?

Papatya çayı ile sakinleşin (içerdiği apigenin bileşeni doğal sakinleştirici etki yapar)

5-4-3-2-1 grounding tekniği: Anksiyete anlarında duyularınıza odaklanın

Bilimsel kanıt: Düzenli 30 dakika orman yürüyüşü kortizol seviyesini %28 düşürüyor

💡 Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
✓ Nane yağı (şakaklara masaj yaparak uygulayın)
✓ Karanfil çayı (doğal ağrı kesici etkisi vardır)
✓ Su tüketimi (dehidrasyon baş ağrısının en sık nedeni)

🛌 Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?

20:00’den sonra mavi ışıktan kaçının

Yatmadan 1 saat önce ılık duş (vücut ısısını düşürerek uykuya geçişi kolaylaştırır)

Uyku pozisyonu tavsiyesi: Sol yana yatarak kalbe baskıyı azaltın

🍯 Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?
• Bal+Zencefil+Limonsuyu karışımı (antibakteriyel etki)
• Adaçayı gargarası (tıbbi çalışmalarla kanıtlanmış etki)
• Nemlendirme: Bulunduğunuz ortamın nem oranını %40-60 arasında tutun

📌 Uzman Uyarısı: Kronik şikayetlerde mutlaka hekime danışın. Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tedavi yerine geçmez.

✨ Doğal çözümler mi arıyorsunuz? Şikayetinize özel 2025 güncel tavsiyeleri için sitemizi takipte kalın!