Sağlık

🌱 Bağışıklık Güçlendiren 2025 Trendleri

Kara mürver şurubu ile doğal savunma (antiviral etkisi klinik çalışmalarla kanıtlandı)

D vitamini + K2 kombinasyonu (kemik sağlığı için ideal sinerji)

Bağırsak mikrobiyotasına yatırım: Fermente gıdaları günde 1 öğün tüketin

🧠 Mental Sağlık İçin Güncel Öneriler
• Dijital detoks: 17:00 sonrası sosyal medya kullanımını sınırlandırın
• Neurobic egzersizler: Dişinizi sol elinizle fırçalayarak beyin plastisitesini artırın
• Uyku ritüeli: Yatak odası sıcaklığını 18-20°C aralığında tutun

💪 Modern Dünyada Postür Düzeltme
✓ Akıllı saat kullanımı: Her 50 dakikada “ayakta dur” hatırlatması ayarlayın
✓ Ofis sandalyesine tenis topu yerleştirerek bel desteği oluşturun
✓ Telefon kullanırken göz hizasında tutma alışkanlığı edinin

🍏 Beslenmede 2025’in Süper Gıdaları

Mor patates (antosiyanin deposu)

Yerli tohum kavunu (potasyum ve lif kaynağı)

Sakız ağacı reçinesi (çiğneme ile mide asidini dengeler)

⚠️ Dikkat! Bu öneriler sağlıklı bireyler içindir. Kronik rahatsızlığı olanlar hekimine danışmalıdır.

🔍 Sağlıkla ilgili güncel bilgileri kaçırmayın!

Miyop Nedir? Miyopun Nedenleri

Miyop, dünyadaki en yaygın görme bozukluklarından biridir ve insanların görme yetisinin bozulmasına yol açan refraktif bir hatadır. Miyop, kısaca yakın mesafedeki nesneleri net görebilme yeteneğinin kaybolması, ancak uzak mesafedeki nesnelerin bulanıklaşması ile karakterizedir. Miyop, aynı zamanda “uzağı görememe” olarak da bilinir. Görme bozukluğu, ışığın gözdeki retina üzerinde doğru şekilde odaklanamamasından kaynaklanır ve genellikle gözün uzunluğunun, … Devamını oku

Çölyak Hastalığı Nedir? Çölyak Hastalığının Nedenleri

Çölyak hastalığı, bağışıklık sisteminin vücutta bulunan gluten adı verilen bir proteine karşı anormal bir tepki gösterdiği, genetik bir kökeni olan ve sindirim sistemini etkileyen bir hastalıktır. Gluten, buğday, arpa, çavdar ve bunların türevlerinde bulunan bir proteindir. Çölyak hastalığı, gluten içeren gıdaların yenmesi sonucunda ince bağırsakta iltihaplanma, hasar ve sindirim fonksiyonlarında bozulma gibi belirtilere yol açar. … Devamını oku

Obezite Nedir? Obezitenin Nedenleri

Obezite, çağımızın en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiş ve küresel sağlık üzerinde önemli bir tehdit oluşturmuştur. Obezite, vücutta aşırı miktarda yağ birikmesi sonucu gelişen bir durumdur ve genellikle vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılarak tanımlanır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından, VKİ’si 30 ve üzerinde olan bireyler obez kabul edilir. Obezite, sadece fiziksel görünüme etki etmekle … Devamını oku

Kalp Krizi Belirtileri ve Kalp Krizi Nedir?

Kalp krizi, tıbbi olarak “miyokard enfarktüsü” olarak bilinir ve dünya çapında ölüm oranları yüksek olan, oldukça tehlikeli bir sağlık sorunudur. Kalp krizi, kalbi besleyen koroner damarların bir tıkanıklık nedeniyle ani şekilde daralması veya tamamen kapanması sonucu kalp kasına yeterli oksijenin ulaşamamasıyla meydana gelir. Kalp krizi belirtileri, her bireyde farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve çoğu zaman … Devamını oku

Böbrek Taşı Nedir? Böbrek Taşlarının Belirtileri ve Tedavisi

Böbrek taşları, günümüzde dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Böbrek taşlarının oluşumu, çoğu zaman vücutta mineral birikintilerinin bir araya gelerek sertleşmesiyle gerçekleşir. Bu taşlar, böbreklerde, idrar yollarında veya mesanede farklı büyüklüklerde olabilirler. Böbrek taşı hastalığı, hem fiziksel acıya neden olabilir hem de yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Böbrek taşlarıyla birlikte … Devamını oku